Cómo mejorar la Resistencia en Natación

  La resistencia es un factor muy importante para cualquier deporte, pero en la natación se convierte en primordial, de cara a estar preparado para la temporada de competiciones ya que es un deporte en el que interviene todo el cuerpo y hay que trabajar bastante para ganar esa resistencia.
Todo nadador, desarrolla su año en tres etapas. Estas etapas, a grandes rasgos, serían:
  • Fase de resistencia: Es la fase de inicio de temporada. Esta suele empezar justo después de un descanso tras las competiciones principales. 
  • Fase anaeróbica: Suele llegar a mitad de temporada. Con esta fase, llegan los entrenamientos realmente duros. Se realizan entrenamientos muy duros en los que se lleva al cuerpo hasta el límite alcanzando el ritmo cardíaco máximo en una gran variedad de ocasiones.
  • Fase de disminución: Esta es ya la fase final. Se puede alargar unas tres o cuatro semanas y se basa en una reducción de la carga del trabajo.

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